Wat kun je doen?

Je bent slachtoffer van geweld in je relatie of je bent bang om het te worden.
Praat erover met iemand die je vertrouwt of bel met het  Advies- en Steunpunt. Hier kun je 7 dagen per week, 24 uur per dag, terecht met al je vragen.

Denk na over wat je wilt.
Wil je doorgaan met deze relatie, wil je een time-out, omdat er sprake is van een crisis, of wil je met de relatie stoppen?

IK WIL BLIJVEN
Als je met de relatie wilt doorgaan, dan moet het geweld stoppen. Maar dat gaat niet vanzelf. Bij het Advies- en Steunpunt weten ze precies wie je daarmee kan helpen. Ook kunnen ze je vertellen of er bij jou in de buurt praat- of ondersteuningsgroepen zijn waar je (onder begeleiding) ervaringen kunt uitwisselen met mensen die in eenzelfde situatie zitten, waar je met je gevoelens van boosheid en verdriet kunt leren omgaan en waar je kunt leren je weerbaarheid te vergroten. Het Advies- en Steunpunt is vierentwintig uur per dag bereikbaar.  

IK WIL TIJDELIJK WEG
Als je tijdelijk weg wilt bij je partner, dan kun je terecht in crisisopvang. Voor meer informatie hierover kun je contact opnemen met het Advies- en Steunpunt.   

IK WIL WEG
Als je met de relatie wilt stoppen, ga jij dan weg of wil je dat je partner weggaat? Als jij weg wilt dan moet je je vertrek goed voorbereiden. Klik hier als je wilt weten welke voorbereidingen je dan moet treffen en waar je aan moet denken als je kinderen hebt.    

IK WIL MIJN ERVARINGEN UIT HET VERLEDEN VERWERKEN
Het kan natuurlijk ook dat je in het verleden het slachtoffer was van partnergeweld, maar dat je daar nog steeds mee zit. Bij het Advies- en Steunpunt vind je vierentwintig uur per dag een luisterend oor en kunnen ze je zo nodig doorverwijzen.  

STALKING
Misschien heb je al een punt achter je relatie gezet, maar blijft je ex-partner je lastigvallen. Dat noemen we ‘stalking’. Bij het Advies- en Steunpunt kunnen ze je gratis begeleiden bij het nemen van stappen. Bovendien kunnen ze je vertellen wat je kunt doen om je veiligheid (en die van je kinderen) te vergroten.

IK ZIT ER MIDDENIN
Misschien ben je nog niet zo ver en wil je een aantal concrete tips. Hoe moet je je gedragen ten opzichte van je gewelddadige partner? Wat doe je tijdens een geweldsuitbarsting? Waar moet je aan denken in en om het huis. Wat doe je als je gewond bent? En wat als je kinderen hebt? Hier volgen een aantal tips uit de brochure ‘Op eigen kracht’ van het Ministerie van Justitie.

Gedrag

• Wees altijd duidelijk. Als je iets niet leuk vindt of niet prettig: zeg het meteen en zeg het duidelijk.
• Bij de eerste klap is het belangrijk meteen te reageren en duidelijk te maken dat je het niet pikt. Denk niet na de eerste klap:'ik kijk het nog eens aan'. Als er al vaker klappen zijn gevallen, moet je zeker hulp zoeken.
• Hoop niet dat je partner vanzelf verandert. Laat geen dingen over je kant gaan uit medelijden. Je kunt zijn problemen niet oplossen, je kunt hem niet 'redden'.
• Laat je geen schuldgevoel aanpraten. Het is niet jouw schuld.
• Geweld hoef je niet te accepteren. Je hebt het recht om met respect behandeld te worden, boos te worden, nee te zeggen, fouten te maken, van gedachten te veranderen of veranderingen voor te stellen, tegen een onredelijke behandeling of kritiek te protesteren. Je hebt ook het recht om weg te gaan.
• Laat weten dat je een volgende keer opstapt of de politie inschakelt.
• Je kunt proberen de signalen van een komende uitbarsting te leren herkennen, hoewel geweld ook vaak onverwacht uitbreekt. Maar ga wel weg als je de signalen herkent. Ga bijvoorbeeld met een geloofwaardige smoes het huis uit.
• Wees trots op jezelf, als je actie onderneemt. Zorg goed voor jezelf en blijf goed eten.
• Het bijhouden van een dagboek kan helpen om alles op een rijtje te zetten en van je af te schrijven. Zorg dat hij het niet kan lezen, verstop het goed.
• Doe dingen die je graag wilt doen. Ga bijvoorbeeld naar een cursus of sportclub.
  In het algemeen: ga het huis uit en ontmoet andere mensen. Pak oude vriendschappen weer op.
• Je kunt cursussen gaan volgen die je zelfbeeld versterken. Ga bijvoorbeeld op assertiviteits- of weerbaarheidstraining, of doe een cursus zelfverdediging.

Meer lezen over wat je wilt doen? Lees deze brochure over geweld in je relatie en wat je daartegen kunt doen. Naast informatie staan er tips in die je kunnen helpen het geweld te stoppen. Brochure "op eigen kracht"

Gegevens

Gemaakt op donderdag 26 mei 2011 20:24